Ja jag vet inte för hur mångte gången jag hör på Sarah McLachlan´s låt i dag…. Den är så otroligt vacker, så behaglig, jag känner att jag riktigt kan slappna av ordentligt till de ljuva tonerna… På tal om slappna av…. Att låta kroppen bli tung… Kanske slumra bort en stund…. Eh hmm ja… ni vet!
Det ligger nog en konst i det där att kunna stänga ute alla ljud som finns i omgivningen tror jag… Stänga ute alla ljud utom musiken förståss..Att det är något som man måste lära sig. Eller är jag helt ute och cyklar??? För min del är avslappning i alla fall något jag har fått lära mig…. Det har länge varit en viktig del i mitt liv och i synnerhet under de senaste åren med tanke på mina smärtor… Avslappning lindrar 🙂
Sitter du inne med några finfina tips på olika former av avslappning… Skulle bli såå glad för olika användbara tips, som jag kan använda mig av t.ex. efter operationen. Att vila är oerhört viktigt då!!! Så snälla!! Ge mig en hjälpande hand! Små enkla tips kan vara av stor betydelse!
Hejsan! Först vill jag säga att du har en så jättebra och berörande blogg! Fortsätt skriva! Jag har inte så många bra avslappningstips annat än lägg dej bekvämt, sätt en värmedyna på magen (hjälper värme mot värken?), sätt på din favoritskiva och slut ögonen. KOncentrera dej sen på andnigen. Som hjälp kan du sätta händerna över bröstkorgen så långfingrarna nuddar i varandra. Om man andras ”rätt” så utvidgas bröstkorgen utåt och fingrarna far ifårn varandra lite. När du sen andas ut igen möts fingrarna. Andas i din egen andningstakt och känn hur du fylls med ny luft och slappnar av. Kom ihåg att påminna dej själv under tiden att du är bra precis som du är. Lycka till! Håller tummarna för att operationen ska gå bra, vilket datum blir den? kram!
Oj TACK!!! Du anar inte vad glad jag blir över att du tycker om min blogg!!! Tack för tipset, ibland är värme skönt och i bland gör den mig illamåeende… Det är olika från dag till dag!! Jag kommer senare under kvällen att delge mina bloggläsande änglar datum för operationen… Skriver ett inlägg om tankar och känslor kring detta! Änglakramar!
Vilka härliga låtar du har i din blogg. Jag undrar om du vet vem artisten är som sjunger i den svenska låten som du hade tidigare. Jag föll pladask. Det stod den rosa mannen till först. Jag skulle gärna höra mer av honom. Hoppas du blir bättre efter din sjukhusvistelse. Ha det så bra!
Änglar dom finns hela tiden med oss. Vi är inte ensamma
Kram
Jodå, det är Magnus Carlsson 🙂 Jag har letat fram en annan låt med honom.. En jullåt visserligen, men oj så vacker den är 🙂 Änglakramar!
Avslappning är en rätt svår konst, som man kan få öva länge på. Men det är viktigt att fokusera på andningen, som Pyssellisa skriver. Andas ut smärtan, andas in avslappningen. Koncentrera dig på det ställe som smärtar eller spänner, och känn hur vävnaderna inne i dig ger efter och blir mera avslappnade och mjuka för varje andetag.
Tack för tipset! 🙂 Det ska jag testa! Må så gott!
Ett musik-tips: NORAH JONES! Hennes skiva come away with me är heeelt underbar!!
Tack så jätte mycket för tipset! 🙂