Halloj alla Änglar!
Jag måste säga att jag känner mig lite duktig nu!! Har kommit igång med simningen riktigt ordentigt. Försöker fara åtminstone 2 gånger i veckan till bassängen och ge kroppen ett motionpass.
Den behandlande Ängeln har givit mig lite riktlinjer och rörelser för goda träningsresultat. Effektiv simning 20 – 30 minuter per gång räcker.
Om jag promenerar bör jag tänka på hållning och låta mag och musklerna i ryggslutet arbeta. Dessa muskler har blivit aningen påverkade efter alla operationer.
En promenad på ca 45 minuter räcker.
Vad gäller kost så äter jag inte godis eller chips. Undviker snabbmat och kaffebröd. Äter mörkt i stället för ljust bröd. Dricker mycket vätska och äter mycket frukt.
Ha en bra dag, Änglakramar!
*********************************************************
Tillägg: Träffen som jag var lite nervös inför gick bra! Fick berätta vad jag ville, hur jag ville och om jag ville. Vi ska nog komma överens, en riktigt myxig Ängel var det som satt där i stolen mittemot mig =)
Tillägg: Träffen som jag var lite nervös inför gick bra! Fick berätta vad jag ville, hur jag ville och om jag ville. Vi ska nog komma överens, en riktigt myxig Ängel var det som satt där i stolen mittemot mig =)
VÄLKOMMEN IN I MITT ÄNGLATEAM!
Låter toppen! Här borde jag också komma igång men det är sååå segt!
Det svåra är att göra träning och motion till en del av den dagliga eller veckorutinen…. Har man väl gjort det så tror jag det känns konstigt om man INTE kommer sig i väg =) Änglakramar!!
Wow, vad kul att höra! Låter som om du njöt i vattnet. Nu ska vi hoppas att solen börjar titta fram så promenaderna blir njutbara. Ha det gott! Kram!
=) Det gjorde jag verkligen! Tack detsamma, Änglakram!!
Hej igen, såg att du var intresserad av mat. Jag vill tipsa om en bok i ämnet, kanske du redan har den. Tyvärr är den bara på engelska, men har ingen motsvarande på svenska. Den handlar om endometios och mat.
http://www.endometriosis.org/key.html
Tack för tipset, ska kika på länken!
Roligt att höra om bröllops. Lycka till med limpskivor och simning.Det är roligt att simma o nyttigt eftersom man inte får motionsskador.Äter cortison så man försöker med lite diet,med Herrens hjälp ska ja under 60 kilo kanske 59,5.Den dagen börjar ja skriva glada gubbar i massor.Kramar
Javisst! =) Tack ska du ha och lycka till önskar jag även dig, du klarar det!! Änglakramar!!
Va roligt! Du e så duktig!
=) tack! Det är roligt när man sakta men säkert börjar märka att träningen går lättare eller att musklerna inte längre känns stela eller otränade